헬스 오버헤드프레스 상체 강화의 완벽한 선택 어깨운동 1위

    운동의 세계에서 상체 근력과 안정성을 키우는데 뛰어난 효과를 선사하는 ‘오버헤드프레스’는 다양한 운동 중에서도 독특하고 효과적인 동작으로 널리 알려져 있습니다. 이 칼럼에서는 오버헤드프레스의 정의, 효과, 올바른 수행법, 다양한 변형, 그리고 주의사항 등을 자세하게 살펴보겠습니다. 1. 오버헤드프레스의 정의: 어떤 운동인가? 상체 강화의 대표주자, 오버헤드프레스 오버헤드프레스는 상체의 여러 근육을 동시에 활용하여 어깨, 삼두, 코어 근육을 키우는 … Read more