단백질

  올바른 영양 섭취와 운동의 궁합 최고의 성과를 위한 식단 전략   안녕하세요, 여러분. 건강한 식단과 꾸준한 운동은 우리의 전체적인 건강과 몸매 형성에 결정적인 영향을 미칩니다. 이번 칼럼에서는 올바른 영양 섭취와 운동의 조화로운 궁합에 대해 알아보겠습니다. 1. 맞춤형 영양 섭취: 몸에 필요한 영양소 파악하기 먼저, 각자의 몸 상태와 운동 목적에 맞는 영양소 섭취가 필요합니다. 단백질, … Read more

    운동 전후에 올바른 보충제를 섭취하는 것은 최적의 효과를 가져오는 데 중요한 역할을 합니다. 각각의 보충제는 다양한 목표와 운동 유형에 맞게 선택되어야 하며, 이를 통해 체력 향상, 근육 회복, 지방 연소 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 1. 웨이 프로틴 운동 전에는 근육의 에너지 공급을 위해, 후에는 근육 손상의 회복을 위해 적절한 양의 웨이 프로틴을 … Read more