스쿼트는 건강과 근력의 최적화를 위한 완벽한 운동
운동의 꽃으로 불리는 ‘스쿼트’는 근육을 키우고 몸의 균형을 유지하는 데에 있어서 효과적이면서도 다양한 변형이 가능한 운동 중 하나입니다. 이 칼럼에서는 스쿼트의 정의, 효과, 올바른 수행법, 다양한 변형, 그리고 주의사항 등을 자세하게 알아보겠습니다. 스쿼트의 정의: 왜 스쿼트인가? 운동의 기초, 스쿼트 스쿼트는 하체 근육을 강화하는 운동 중 핵심적인 동작으로 꼽힙니다. 어깨 너비로 발을 벌리고, 무게 … Read more